In meinem Trainingstagebuch möchte ich Euch meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und lass Dich inspirieren.

Chris war 45 km wandern und es lief alles andere, als nach Plan. Wenn Du wissen willst, was passiert ist und warum er so froh war die richtige Ausrüstung dabei gehabt zu haben, erfährst Du in dieser Folge.

Wenn wir trainieren und unsere Athleten, dann tun wir das nach ganz bestimmten Prinzipien. Denn diese Prinzipien sind für uns elementar, um ein langes, glücklich und aktives Leben zu führen. Trainiere nach diesen Prinzipien und Du stresst Dich nie wieder mit Verletzungen und Frustration im Training.

Diese Folge geht zu Ehren Tanyas neuem Programm „Go with the Flow“ – 4 Wochen Bodyweight-Flow Programm für mehr Stärke & Beweglichkeit. Denn um langfristig in Form zu bleiben braucht es nicht viel. Du musst einfach nur die richtigen Dinge tun. In dieser Folge erfährst Du, wie Du mit geringem Zeitaufwand fit & stark wirst und bleibst.

In den letzten Tagen haben wir einen Blog darüber gelesen, wie die Navy Seals neue Techniken erlernen und verinnerlichen.

Und genau dieses System können wir perfekt nutzen, um uns neue Sportarten, Skills oder Übungen anzueignen.

Unbewusst haben wir das Prinzip schon immer genutzt – ganz easy in 3 Schritten.