Du hast bereits gehört, dass Crawling eine der besten Ganzkörperübungen ever ist! Du weißt aber nicht, wie Du es für verschiedene Trainingsbereiche, wie Krafttraining, Kraftausdauertraining, Schnellkrafttraining oder Muskelaufbau einsetzen sollst? In dieser Folge erfährst Du, wie es funktioniert. 

Du hast bereits von „Rucken“ oder „Ruck Marching“ gehört, weißt aber nicht genau wie Du anfangen sollst. Da Du Dir unsicher bist mit welchem Rucksack, Gewicht oder mit welcher Strecke Du starten solltest? Alle Antworten darauf erhältst Du in dieser Folge.

Du bist ständig im Netz unterwegs, lädst Dir Trainingspläne herunter, kaufst Dir welche, aber wie viele davon hast Du wirklich von vorne bis hinten, wie sie da stehen durchgezogen?! 

Die Basis unseres Trainings und unserer Bewegungs-Philosophie bildet Original Strength. Ein „Bewegungs-Wiederherstellungs-System“ aus den USA entwickelt von Tim Anderson. Warum es unserer Meinung nach JEDER integrieren sollte, was es kann und warum es viel mehr als nur, um Bewegung geht, verraten wir Dir in dieser Folge.

Du hast bereits einen ziemlich coolen Trainingsplan, aber möchtest zum Beispiel nicht auf Original Strength, Kettlebell oder Bodyweight Training verzichten? Wir geben Dir mit, wie Du andere Systeme in Deinen vorhandenen Trainingsplan sinnvoll integrierst.